זרעי פשתן:
 
*מזון-על מזין הידוע בתכולת החומרים התזונתיים הגבוהה שלו וביתרונות הבריאותיים המדהימים שלו, הזרעים החומים הקטנים זכו לפופולריות עצומה לאחרונה, אך הם למעשה הגידולים העתיקים ביותר.הם עשירים בחומצות שומן אומגה 3, סיבים וליגננים ועוזרים לשפר את העיכול ולהפחית את הסיכון למחלות לב. וסוכרת סוג 2 וסרטן. זה גם יכול לעזור להאיץ את תהליך הירידה במשקל. שומרי משקל רבים שמנסים להיפטר מקילוגרמים מוסיפים זרעי פשתן לתזונה שלהם כדי להאיץ את חילוף החומרים .